Guia Definitivo sobre a suplementação de CREATINA: da performance a prática clínica

MASTERCLASS

Uma Masterclass que vai te ensinar tudo o que você precisa saber sobre a suplementação de creatina na prática nutricional.

A creatina é um dos suplementos mais utilizados no mundo!

Existem muitos mitos em relação a creatina, principalmente quando o assunto são os possíveis efeitos colaterais.

Nessa masterclass você vai aprender tudo sobre esse suplemento, vamos esclarecer as suas dúvidas e você vai saber exatamente

Se você se identificou, essa Masterclass é justamente para você!

A suplementação de creatina ainda parece complicada para você?

Conteúdo programático da Masterclass sobre Creatina

O que você vai aprender:

- O que é creatina
- Entendendo o metabolismo da creatina
- Absorção intestinal (relação com a cafeína)
- Absorção celular (papel dos carboidratos/insulina)
- Mecanismo de ação da creatina
- Indicação e feitos da suplementação sobre a performance
- Indicação e efeitos da suplementação sobre a hipertrofia muscular
- Indicação e efeitos da creatina sobre a saúde
- Possíveis efeitos colaterais e perigos da suplementação de creatina (entendendo a retenção da creatina e o papel com a função renal)
- Recomendação de suplementação (Manutenção x Saturação)

BÔNUS EXCLUSIVO

Aula Exclusiva: Suplementação de Whey protein no exercício físico e na saúde

Você também terá acesso a uma aula exclusiva sobre a suplementação de Whey Protein no exercício físico e na saúde.

Conteúdos abordados na aula sobre Whey protein:
 - O que é Whey protein
- Entendendo os diferentes tipos (concentrado, isolado e hidrolisado)
- Aspectos metabólicos da whey protein
- Protocolo de suplementação de Whey protein
- Quantidade ideal, melhor momento de ingestão, ingestão com água ou alimentos, velocidade de absorção
- Suplementação de whey na hipertrofia
- Suplementação de whey para o emagrecimento
- Suplementação de Whey para o esporte
- Suplementação de whey na saúde

O que você vai ter acesso:

Participação ao vivo com momento para perguntas e respostas durante a aula no dia 29/03

Acesso a gravação do conteúdo por 01 ano

Material em PDF

Artigos científicos citados na aula

Certificado com carga horária de 2h

BÔNUS EXCLUSIVO: Aula Suplementação de Whey protein no exercício físico e na saúde (Certificado de 2h)

Quem é o Prof. Luan Lisboa

Professor Luan Lisboa é graduado em Nutrição e pós-graduado em Nutrição Clínica e esportiva. Experiência de 10 anos em atendimento em consultório com foco em atletas e desportistas, experiência como professor da graduação em nutrição e cursos de pós-graduação por 9 anos.

Atualmente ministra cursos presenciais e online na área da Nutrição Esportiva e Bioquímica aplicada à nutrição, tendo mais de 4000 alunos pelo Brasil e outros países.

Divulga conteúdos para profissionais e estudantes de nutrição no perfil no instagram @prof.luanlisboa (com mais de 119 mil seguidores) e no canal do Youtube youtube.com/luanlisboa (com mais de 43mil inscritos)

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